Паровые котлеты из курицы и брокколи

6059
Паровые котлеты из курицы и брокколи

Рецепт котлеты из курицы и брокколи на пару в мультиварке — низкокалорийное, диетическое блюдо.

Мультиварка — удивительный кухонный прибор. Ее возможности почти безграничны: в ней можно варить молочные и рассыпчатые каши, разнообразные супы, готовить здоровые блюда на пару и безупречный плов, запеканки и рагу, тушить и жарить, и даже заниматься выпечкой.

Ингредиенты:

  • 600 г филе куриной грудки
  • 1 луковица
  • 200 г броколли
  • 1 пучок зеленого лука
  • масло растительное
  • соль, перец

Котлеты из курицы на пару в мультиварке приготовление:

  1. Лук измельчить.
  2. Брокколи измельчить в блендере в пюре.
  3. В чашу мультиварки налить растительное масло и воды, включить режим «Выпечка». Потушить слегка лук.
  4. Куриное филе измельчить в блендере вместе с луком, зеленым луком и яйцом.
  5. Куриное филе смешать с пюре из брокколи. Посолить поперчить.
  6. Сформировать котлеты.
  7. Включить режим «Варка на пару». Налить в мультиварку воды. Уложить в емкость для варки на пару котлеты и готовить 40 минут.
Читайте так же:
Зачем плита и мультиварка, если есть мультикухня Redmond

Зачем плита и мультиварка, если есть мультикухня Redmond

Redmond – один из ведущих международных специалистов в области производства техники для приготовления пищи – решил […]

нет комментариев

Паровые куриные котлеты с брокколи из кулинарной книги «Диетические блюда из мультиварки. Вкусно и полезно».

В книге «Диетические блюда из мультиварки. Вкусно и полезно» вы найдете 28 очень простых в приготовлении, удивительно вкусных и, главное, низкокалорийных рецептов, которые не только помогут снизить вес, но и поддержат ваш организм в тонусе:

  • нежные паровые котлетки из курицы и брокколи,
  • аппетитный кролик с оливками и розмарином по-итальянски,
  • пикантная тыква, запеченная с чесноком, ароматный марокканский кускус с овощами,
  • индийские паровые лепешки «Рава идли»,
  • тающий во рту террин из лосося,
  • греческая похлебка «Фасолада»,
  • вкуснейшие фузилли с фундуком,
  • чудесный зеленый суп из порея и многое другое.

Здоровое питание – это совсем не скучно! Попробуйте, а наша книга вам в этом поможет!

Читать книгу «Диетические блюда из мультиварки. Вкусно и полезно»библиотека электронных книг ЛитРес

Готовьте с удовольствием!


👍Понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь страничкой с друзьями, спасибо:

Буду признательна за оставленный комментарий