Хотите всегда быть здоровыми, красивыми, стройными и энергичными? Тогда вам нужно изменить свой рацион питания, сделать его полноценным и максимально полезным. Современный ритм жизни, постоянные пробки на дорогах, работа в офисе не позволяют нам придерживаться четко расписанного режима питания каждый день. В результате возникают проблемы со здоровьем, весом, волосами и кожей, работоспособностью.
Молоко из грецких орехов и многие другие замечательные рецепты Вы сможете приготовить вместе с книгой Стефани Турлес «Энергия сыроедения. Живое питание для здоровой и активной жизни».
Ингредиенты:
- 1/2 чашки сырого миндаля или кусочков грецкого ореха
- 4 чашки воды
- щепотка морской соли
- сладкие добавки: 4 сушенных инжира с удалеными семенами
- 4 пальчатых финика с вынутыми косточками
- 1 ст. ложка меда
- 1 ст. ложка нектара агавы
Молоко из грецких орехов рецепт:
- Инжир и финики лучше замочить на ночь в отдельной маленькой миске.
- Замочите орехи на 8 часов в средней миске, наполненной фильтрованной водой на 2,5 см. Слейте волу и промойте.
- Блендером интенсивно, не менее 2 минут, взбейте орехи с водой, морской солью, и если хотите, сладкой добавкой.
- Процедите молоко через специальную сеточку и слейте в миску. Удобно это делать в кухонной раковине. Эта процедура может занять около минуты, в зависимости от того, насколько тщательно удалось блендером измельчить орехи.
- Перелейте ореховое молоко в контейнер для хранения жидкостей объемом в 1 литр. Храните в холодильнике 2 — 3 дня. Оно слегка заморозится, и его можно будет применять в дальнейшем. Перед использованием тщательно встряхните, так как часто образуется пенка.
Автор этой книги, диетолог Стефани Турлес, предлагает эффективное решение этих проблем с помощью сыроедения.
Это не диета, а естественная и полезная система питания. Сырые продукты ускоряют обмен веществ, заряжают энергией, улучшают структуру кожи и волос, а еще способствуют омоложению.
О чем эта книга:
Об одной из самых эффективных систем здорового питания – сыроедении. Это не диета, а естественная и полезная система питания. Сырые продукты ускоряют обмен веществ, заряжают энергией, улучшают структуру кожи и волос, а еще способствуют омоложению.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет выглядеть молодо, быть стройными, здоровыми и энергичными.
Как она устроена:
В книге «Энергия сыроедения» читатель встретит множество советов и рекомендаций по сыроедению, а также познакомится с простыми и оригинальными рецептами смузи, мюсли, коктейлей, супов и других блюд из сырых ингредиентов.
Особенности:
Блюда, приготовленные по приведенным рецептам, будут не только полезными и низкокалорийными, но и очень приятными на вкус. Их можно брать на работу и использовать в качестве перекусов: они быстро утоляют голод, заряжают энергией и улучшают настроение.
Диеты не работают! Успех приходит только тогда, когда доставляет удовольствие
Я многое знаю о еде, и вот появился удобный случай поделиться своими рецептами. Кто я такой? Я повар-самоучка, […]
Готовьте с удовольствием!
👍Понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь страничкой с друзьями, спасибо:
