Какие сладости действительно полезны?

    3084
    Какие сладости полезны

    Для тех, кто придерживается здорового питания или сидит на диете, самое трудное – это отказ от сладостей. Но оказывается, что можно употреблять некоторые правильные лакомства с пользой для здоровья.

    Сахар помогает в выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), а благодаря глюкозе улучшается работа мозга.

    Мармелад

    Название «мармелад» произошло от португальского слова marmelo, то есть айва, ведь производится эта сладость из фруктов. Все компоненты мармелада, если они натуральные, просто кладезь полезных веществ для вашего организма. Например, агар-агар делают из водорослей, он очищает почки и печень. Желатин улучшает состояние костей, ногтей и волос. Также мармелад снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу вашего кишечника.

    Пектин, содержащийся в мармеладе, выводит из организма токсины и радионуклиды и тормозит развитие раковых клеток.

    Мороженое

    Мороженое – очень древнее лакомство, ему уже более 4 тысяч лет. В Древнем Китае мороженое делали из снега, молотого льда, а также кусочков апельсинов, лимонов и зёрен граната. Сейчас его производят из молока, воды, сахара и фруктов. В состав сладкого лакомства входят витамины, а также кальций, калий, магний и железо. Мороженое полезно для костей, мышечной и нервной системы. Оно улучшает настроение, сон и даже способно снять симптомы ПМС. Но мороженое будет полезным, если в нём содержится минимум химических добавок.

    Холодные продукты способствуют похудению, так как организм тратит энергию на их согревание.

    Сухофрукты

    В магазинах сейчас предлагается огромный выбор сухофруктов – чернослив, курага, инжир, изюм или финики. Они также очень полезны, так как содержат кальций, магний, натрий и железо. Съедая сухофрукты, вы получаете клетчатку, которая благотворно действует на пищеварение, и углеводы, способные зарядить вас энергией. Особенно полезны сухофрукты для нервной системы, крови и сердца.

    Добавляйте 30 г сухофруктов к своей утренней овсянке и заряд бодрости на целый день вам обеспечен.

    Зефир и пастила

    Зефир и пастила – самые низкокалорийные сладости из всех полезных. Их делают из яблок, сахара и яичного белка. Благодаря пектину тающие во рту волшебные лакомства выводят вредные вещества из организма, заботятся о пищеварительной системе, очищают сосуды и снижают уровень плохого холестерина в крови. Белок, содержащийся в зефире и пастиле, способствует укреплению мышечной ткани.

    Зефир и пастила обладают выраженными противовирусными и противоязвенными свойствами.

    Батончики мюсли

    Когда-то батончики считались лечебным питанием. Их изобрёл в 1900 году швейцарский врач Максимилиан Беннер. В прошлом веке батончики были чрезвычайно популярными среди сторонников правильного питания и здорового образа жизни. Производят их из злаков, сушёных фруктов, орехов и семян. Покупайте сладости, сделанные из натуральных продуктов, где вместо сахара используется мёд или патока. Батончики мюсли содержат витамины, минералы, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Они благотворно действуют не только на здоровье, но и внешний вид. Батончики улучшают работу пищеварительной системы и заряжают энергией на целый день.

    Не следует съедать более одного 30-граммового батончика мюсли в день, так как это достаточно калорийный продукт.

    Все эти сладости можно легко и быстро приготовить на своей кухне. В этом случае вы точно будете уверены в том, что сделаны они из натуральных и свежих продуктов.

    Поделись страничкой с друзьями


    Буду признательна за оставленный комментарий