Филе трески с овощным салатом

3191

Чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта.

«Я очень не люблю диеты – одна мысль о том, что придется ограничивать себя в еде, доставляет дискомфорт и портит настроение, Чтобы не переедать и не набирать вес, я придумала для себя сытный веганский рацион питания с оптимальным набором калорий, простыми продуктами и быстрыми рецептами. Обсудив темы с диетологами, сделала мясной рацион, рыбный, без глютена, спортивный с большим количеством калорий и белка. Теперь вам не придется выбирать — вкусно есть или худеть, потому что это можно сделать одновременно!»

Ингредиенты:
  • Филе трески — 200 г
  • Зелёный салат — 30 г
  • Помидор — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Соль, перец и соевый соус — по вкусу

Филе трески с овощным салатом:

  1. Филе трески приготовьте в пароварке или обжарьте до готовности на паре капель растительного масла. Посолите и поперчите рыбу по вкусу.
  2. Зелёный салат нарвите руками, овощи нарежьте кубиками, перемешайте, заправьте салат соевым соусом.


Филе трески с овощным салатом

Филе трески с овощным салатом рецепт из книги «Уникальная #DIET_программа. 5 рационов. 125 счастливых рецептов. Минус 5-10 кг за месяц«.

125 счастливых рецептов.Хотите есть макароны, картошку, десерты и при этом день ото дня становиться все стройнее и стройнее?

Это возможно! Правильно составленные рационы питания «Уникальной #DIET_программы» помогут вам обрести фигуру своей мечты, питаясь при этом сытно и вкусно.

Главное достоинство книги — удобство и практичность всех рекомендаций: меню составлено так, чтобы еду было удобно брать на работу. Все рецепты очень простые — блюда можно приготовить за считанные минуты, но при этом разнообразные. Чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта.

Екатерина Маслова — фуд-блогер, ресторанный обозреватель, автор «зелёной книги», создатель уникального приложения для смартфонов diet program, на основе которого написана эта книга.

Готовьте с удовольствием!


👍Понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь страничкой с друзьями, спасибо:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Эффектная яркая обложка, которая сразу привлекает внимание в магазине. Очень понравился формат – книжка небольшая и легкая, ее комфортно носить с собой в магазин, когда идешь за продуктами по списку. Можно прям в списке в книге можно отмечать, что купила. Очень удобно!

Буду признательна за оставленный комментарий